Cách t?ng vòng 1 t?i nhà mà ch? em có th? th? là: b? sung m?t s? th?c ph?m hi?u nghi?m cho s? v?ng m?nh mô vú (?u ?? xanh, m?t s? lo?i ??u, b??i, s?a…), massage ng?c ho?c t?p d??t th? ch?t. ?a s? nh?ng gi?i pháp ?ó ch? mang l?i hi?u qu? khi b?n b?n chí th?c hành ch? m?t kho?ng dài t? 3-6 tháng. S? c?i thi?n vòng ng?c là khác nha